A medicina do estilo de vida é um campo emergente que se concentra no uso de intervenções baseadas no estilo de vida, como nutrição, atividade física e controle do estresse, para prevenir, tratar e reverter doenças crônicas.

O pilar nutricional da medicina do estilo de vida é particularmente importante, pois a qualidade dos alimentos que ingerimos tem um grande impacto em nossa saúde e bem-estar.

As evidências que apoiam o uso de alimentos integrais, dieta predominantemente baseada em vegetais para prevenir, tratar e reverter doenças crônicas são fortes.

Muitos estudos demonstraram que uma dieta rica em frutas, vegetais, nozes, grãos integrais e legumes pode reduzir o risco de doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer.

Esse tipo de dieta também está associado à melhora do humor e da saúde mental, melhor sono e melhor qualidade de vida geral.

Mudar para uma dieta de alimentos integrais, predominantemente à base de plantas, é um passo importante para melhorar a saúde e o bem-estar.